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防脫發生發,什么維生素促進頭發和指甲生長

發布日期：2022-06-28 22:44:00 編輯：閱讀人數：

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每個人都喜歡健康漂亮的頭發和強壯的指甲。有很多方法可以幫助頭發和指甲生長得更快、更強壯、更健康。確保你有美麗的頭發和指甲的一種方法是獲得足夠數量的維生素，促進他們的生長。

防脫發生發,B族維生素,B族維生素對于維持健康的頭發和指甲至關重要，可以以補充的形式食用，也可以吃豆類、蛋類或漿果。

生物素,生物素有助于促進頭發和指甲生長，可在燕麥、糙米和葵花子中找到。

防脫發生發,維生素A,維生素A有助于免疫系統功能正常，導致更健康的指甲和頭發。胡蘿卜和羽衣甘藍中都含有維生素A。

維生素C,維生素C促進頭皮和毛囊的血液循環，促進毛發生長。維生素C可以在水果中找到，如橙子和漿果，或者以補充的形式服用。

維生素E,維生素E有助于增加體內細胞的氧氣吸收，從而增加頭皮的血液循環。維生素E可以在堅果中找到，也可以以補充形式存在。

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