防肪生發(fā)產(chǎn)品,維生素B對頭發(fā)的作用

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維生素B5來源于煮熟的鱈魚、金槍魚、雞、蛋、牛奶、酸奶、西蘭花(熟)、扁豆、豌豆、鱷梨、甘薯、蘑菇(未煮過)、龍蝦、全麥面包。

維生素B6又稱吡哆素，是一種必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可幫助身體產(chǎn)生激溸，抗體和其他重要成分。

防肪生發(fā)產(chǎn)品,維生素B6來源于家禽、魚、土豆、豆類、香蕉、鱷梨、全谷類。

維生素B7又稱為生物素，是健康代謝和重要酶的重要組成部分。生物素通常用于加強(qiáng)頭發(fā)和指甲，也稱為維生素H(用于頭發(fā))。

維生素B7來源于動物肝臟、花椰菜、鮭魚、胡蘿卜、香蕉、大豆粉、酵母、小麥胚芽、全麥谷物、雞蛋、乳制品、堅果、瑞士甜菜和雞肉。

防肪生發(fā)產(chǎn)品,維生素B9又稱葉酸，可幫助身體將碳水化合物轉(zhuǎn)化為葡萄糖并產(chǎn)生能量。B9有助于消化，并幫助身體加工脂肪和蛋白質(zhì)。由于蛋白質(zhì)是健康皮膚和頭發(fā)的結(jié)構(gòu)，維生素B9對于頭發(fā)生長和產(chǎn)生新的膠原蛋白是很重要的。

維生素B9來源于黑葉蔬菜、干豆類、柑橘類水果、面包，谷物。

防肪生發(fā)產(chǎn)品,維生素B12又稱鈷胺素，它是一種身體用于DNA復(fù)制的必需維生素，這是健康的頭發(fā)和皮膚的基本過程。

維生素B12來源于動物器官(如牛肝)、貝類、肉、蛋、乳制品、谷物。

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