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毛發生長營養素,雖然沒有證據表明豆奶能阻z脫發，但豆奶確實含有對頭發有益的營養成分。它富含高質量的蛋白質，你的身體可以用它來生成新的組織，包括新的頭發。根據你選擇的豆漿種類，每份豆漿中大約含有7到8克蛋白質。

化妝品生產代加工,強化豆奶也含有維生素B12。這有利于保持健康的頭發，因為低B12水平會導致脫發。一杯強化豆奶所提供的維生素B12幾乎是每日所需的一半。另一方面，非強化豆奶不含B12，所以檢查你喜歡的品牌的營養標簽，確保它是強化的。

化妝品生產代加工,過敏的風險,據馬里蘭大學醫學中心(UniversityofMarylandMedicalCenter)稱，大豆是常見的食物過敏原之一，如果你對大豆過敏，豆制品(包括豆漿)可能會加重頭發疾病。

化妝品生產代加工,如果你的頭發有問題，把常見的過敏原從你的飲食中去除可能會改善你的癥狀，但你應該只嘗試在醫療監督下的去除飲食。如果你對大豆不過敏，那么食用大豆代替紅肉可能會改善你頭發的健康。

化妝品生產代加工,雖然豆奶有很多營養價值，比如高質量的蛋白質，但加糖的豆奶熱量和糖分都很高。不同品牌的豆奶營養價值略有不同，但加糖的豆奶每杯比不加糖的豆奶多攝入20到50卡路里的熱量，多攝入3到8克的糖。

化妝品生產代加工,如果不加糖的豆奶對你來說味道不好，嘗試使用天然的甜味劑，比如甜葉菊，不含添加糖。大豆也是美國豐富的農作物之一，所以大部分豆奶都含有轉基因生物。如果這是一個問題，選擇有機豆漿，以避免轉基因。

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