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化妝品特證廠家,廣州楓雅生物科技有限公司關(guān)于50歲女性每天應(yīng)該吃多少克蛋白質(zhì)
50歲的女性每天應(yīng)該攝入46克蛋白質(zhì)。你需要蛋白質(zhì)來(lái)修復(fù)和維持體內(nèi)的細(xì)胞。你身體里的每一個(gè)細(xì)胞都含有蛋白質(zhì)。當(dāng)你吃蛋白質(zhì)的時(shí)候，你的身體會(huì)把它分解成氨基酸，這是生命所必需的。
化妝品特證廠家,蛋白質(zhì)的食物,z常食用的富含蛋白質(zhì)的食物是肉類、家禽和雞蛋。然而，這些蛋白質(zhì)來(lái)源含有不健康的脂肪，稱為固體脂肪，所以你應(yīng)該選擇瘦肉品種，如瘦牛肉。瘦肉蛋白比脂肪含量高的蛋白質(zhì)含有更少的不健康脂肪。
化妝品特證廠家,其他蛋白質(zhì)來(lái)源包括海鮮、堅(jiān)果和種子。這些蛋白質(zhì)來(lái)源中的脂肪，稱為油脂，更健康。建議從多種來(lái)源攝取蛋白質(zhì)，以z大限度地提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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