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Omega-3脂肪酸因其有益心臟健康而廣為人知。如果您想在飲食中添加更多的Omega-3脂肪酸，請嘗試每周兩次食用低汞魚，例如野生鮭魚或淡金槍魚罐頭。

簡單有效的生發產品,椰子油是另一種高度有益的健康脂肪，但實際上不含Omega-3脂肪酸。相反，椰子油是中鏈脂肪酸的z佳來源之一。

簡單有效的生發產品,中鏈脂肪酸,您可能聽說過，椰子油中的飽和脂肪含量很高，動脈阻塞并且很危險。事實是，椰子油中發現的中鏈脂肪酸(MCFA)自然稀有，對健康有益。與大多數其他食物中常見的長鏈脂肪酸(LCFA)不同，MCFA被人體消化的方式也不同。

簡單有效的生發產品,MCFA很快被消化，產生的能量代替了LCFA等人體脂肪和動脈斑塊。椰子油中大約50%的MFCA是月桂酸，它可以增強免疫系統，也存在于人母乳中。還存在辛酸和癸酸，有助于椰子油的抗Z菌，抗病毒和K菌性能。

簡單有效的生發產品,采購椰子油,并非所有椰子油都是一樣的。始終購買原始椰子油。初榨椰子油的加工z少。優質的初榨椰子油將具有干凈，新鮮的椰子味和味道，并具有半透明的珍珠母色。請勿購買漂白的或精制的，脫臭的，氫化的或部分氫化的椰子油，椰子油應去除有益的MCFA并可能含有反式脂肪酸。

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