護膚品加工生產(chǎn)品牌商,綠茶含有咖啡因嗎

護膚品加工生產(chǎn)品牌商,廣州楓雅生物科技有限公司關(guān)于綠茶含有咖啡因嗎？你需要知道的七件事

如果你想完全從你的飲食中去除咖啡因，你必須把綠茶添加到你的禁忌食物清單中。然而，如果你只是想減少咖啡因的攝入量，你可以用綠茶代替咖啡作為你早上的提神飲料。考慮一下關(guān)于綠茶的這些事實:

護膚品加工生產(chǎn)品牌商,只要你每天早上喝的咖啡量不變，那就喝一杯綠茶來代替咖啡，這樣可以減少70%的咖啡因攝入。一杯咖啡含有100-150毫克的咖啡因;一杯綠茶只有大約25毫克的咖啡因。然而，有許多變量影響這些數(shù)字。例如，不同類型綠茶的咖啡因含量可能不同;同時，較長的沖泡時間也會使茶中含有更多的咖啡因。

護膚品加工生產(chǎn)品牌商,2.綠茶除了含有咖啡因外，還含有另外兩種興奮劑。這些物質(zhì)，可可堿和茶堿，可能以某種類似于咖啡因的方式影響心率和中樞神徑系統(tǒng)。這些物質(zhì)也存在于巧克力中。

3、綠茶中咖啡因、可可堿和茶堿的綜合刺激作用可能與茶中的另一種物質(zhì)——氨基酸l-茶氨酸相平衡，它能同時舒靜神經(jīng)系統(tǒng)，提高注意力。

護膚品加工生產(chǎn)品牌商,4.花點時間考慮一下你想從飲食中去除咖啡因的原因。如果你在喝咖啡后感到焦慮、易怒或睡眠不好等負面影響，考慮一下這些是否與你每天喝咖啡的杯數(shù)、喝咖啡的時間以及你往咖啡里加了什么來增加甜味有關(guān)。你可以試著減少每天喝咖啡的杯數(shù)，在午后換成另一種飲料，或者減少咖啡中的糖分。越來越多的證據(jù)表明，咖啡因并不像專家之前認(rèn)為的那樣是飲食中的罪魁禍?zhǔn)住＠纾恍┭芯勘砻鳎瑪z入咖啡因可能對預(yù)防帕金森病以及肝癌和結(jié)腸直腸癌有保護作用。

護膚品加工生產(chǎn)品牌商,5.如果你確定咖啡中的咖啡因?qū)δ愕慕】涤胸撁嬗绊懀蛘吣愕慕】的繕?biāo)包括去肥或更好的牙齒健康，你可能想要完全或中途從咖啡換成綠茶。綠茶能促進新陳代謝，幫助身體更有效地燃燒指肪。不像咖啡會讓人有口臭，綠茶有一種天然的抗生溸效果，能殺死口腔里的x菌，它不僅能去除口臭，還有助于更好的牙齒檢查。此外，綠茶可以幫助預(yù)防心臟病。

護膚品加工生產(chǎn)品牌商,6.與任何食物一樣，仔細選擇z天然的產(chǎn)品可以幫助你獲得更多潛在的健康益處。大多數(shù)罐裝或瓶裝的茶都是預(yù)先加糖的，通常會加入高果糖玉米糖漿。此外，日本的綠茶常被氟化物處理。盡量選擇未經(jīng)化學(xué)處理的茶包或散茶葉。你泡茶的方式也會有影響:許多健康專家認(rèn)為，開水會破壞綠茶中的類黃酮，而類黃酮正是綠茶的診治功效所在。你可能想要在不完全煮沸的情況下加熱水，以保留綠茶的積極作用。

護膚品加工生產(chǎn)品牌商,7.如果你想喝不含咖啡因的綠茶，你可以買不含咖啡因的茶。標(biāo)記為“天然脫咖啡因”的綠茶已用化學(xué)溶劑乙酸乙酯處理過。一個更健康的選擇是綠茶，它通過利用二氧化碳和水的“起泡”過程來去除咖啡因。

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