發類化妝品廠家:吃什么食物能夠滋養頭發

滋養頭發的方法有很多，要注意頭發的保護，包括選擇的一些護發的產品啊等都是很重要的選擇呢。滋養頭發的食物你吃過嗎，什么樣的食物可以讓你的頭發變得更健康呢？下面跟著發類化妝品廠家[莉姿藥業]來了解一下！

雞肉

家禽類的肉質含有豐富的蛋白質，這些高品質的蛋白質能夠被身體更有效地吸收和利用。蛋白質可以補充頭發的主要成分角蛋白。發類化妝品廠家，角蛋白可以強壯發根，修復因缺乏營養所致的頭發分叉、填補發芯空洞。缺乏蛋白質或攝入低質量蛋白質，會導致頭發干枯、分叉、失去光澤。雞肉所含的鋅、鐵、維生素B都是頭發強韌健康的保證。瘦牛肉也是優·秀蛋白質的一個來源。

菠菜

菠菜是維生素A和維生素C的蕞佳來源。維生素C是公認的抗氧化營養素，可以輕松地打敗自由基，它還具有維持皮脂腺正常分泌的功能，有助于發囊產生皮脂，使頭發更加堅韌光亮，并有效延緩頭發老化。菠菜含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鐵、鈣等物質都有助于秀發健康。如果不喜歡吃菠菜，那么綠花椰菜、唐萵苣也是很好的選擇。

藍莓

野生藍莓維生素C含量居果中之首，每100g種含有維生素C21.3mg。發類化妝品廠家，每100g普通藍莓也含有9.7mg維生素c。血液的狀況越好就越能有效地向頭皮輸送營養，這一切都有賴于維生素C的幫助。維生素C對于幫助頭皮血液?；ê托⊙芄┭o毛囊有著至關重要的作用。除了藍莓、獼猴桃、甜土豆、西紅柿、草莓中的維生素C含量也很豐富。

低脂酸奶

低脂酸奶富含的鈣是促進頭發生長的重要物質，鈣攝取不足會導致頭發變得粗糙干燥。低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高質量的蛋白質。低脂酸奶還富含維生素B5（也就是泛酸，大部分護發產品中都可以看到），維生素B5可預防頭發變灰白和脫發。此外奶酪、低脂奶酪、脫脂牛奶也能夠對秀發產生同樣的滋養效果。

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