化妝品oemodm加工,酸奶促進頭發快速生長

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偶爾喝一杯酸奶不會讓你的頭發以正常速度增長兩倍，但經常喝酸奶可以幫助你保持頭發強健和健康。除了促進頭發生長，酸奶還有其他的健康益處——它富含鈣，如果你選擇一種低糖、低脂肪的酸奶，它可以成為你飲食中熱量的補充。

化妝品oemodm加工,酸奶對頭發的好處,酸奶的好處，就你的頭發而言，是它的蛋白質含量。蛋白質是頭發、指甲以及內臟器官生長所必需的營養物質。如果你不吃足夠的蛋白質，你的身體會把蛋白質自動轉移更需要的器官中，讓你的頭發無法生長。

化妝品oemodm加工,在你的飲食中添加更多的蛋白質意味著你的身體可以利用一些營養來生長頭發和指甲。然而，如果你已經攝入了足夠的蛋白質，在你的飲食中添加更多的蛋白質可能不會對你的頭發有任何明顯的影響。

化妝品oemodm加工,每日蛋白質攝入量,記錄你的蛋白質攝入量會告訴你是否需要更多的蛋白質來使你的頭發生長。建議1-3歲的兒童每天至少攝入13克蛋白質，4-8歲的兒童每天需要攝入19克蛋白質，9-13歲的兒童每天需要攝入至少34克蛋白質。

化妝品oemodm加工,14歲及以上的女性每天至少攝入46克蛋白質，14歲至18歲的男性每天至少攝入52克蛋白質，18歲及以上的男性每天至少攝入56克蛋白質。

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