化妝品廠家電話,胰島素濃度過高會導致變胖

化妝品廠家電話,廣州楓雅生物科技有限公司關于胰島素濃度過高會導致變胖

碳水化合食物對胰島素影響蕞大

化妝品廠家電話,既然胰島素濃度過高是導致變胖的原因，那我們就需要了解到底什么食物吃下去會刺激胰島素分泌，并使其濃度上升過快。我們通常所吃的食物主要有三大宏觀營養成分(Macro)：蛋白質，脂肪，以及碳水化合物。蛋白質在攝入后會被分解成氨基酸，脂肪會被分解成脂肪酸，碳水化合物也會被分解成葡萄糖。

化妝品廠家電話,碳水化合物對于刺激血糖和胰島素濃度上升速度蕞快，尤其是精細碳水。脂肪不光對于血糖的影響微乎其微，也幾乎不刺激胰島素的分泌。蛋白質盡管不升高血糖，但會直接刺激胰島素的分泌。不同食物對于胰島素的影響可見，對于刺激胰島素的分泌，碳水＞蛋白質＞脂肪。

越是精細加工過的碳水升高血糖的幅度越大越快，對胰島素的刺激也越大。比如你中午一大碗面條下肚后，血糖會迅速飆高，胰島素也會隨之驟升。

化妝品廠家電話,在大量胰島素的作用下血糖很快被清空，導致你不過才吃完才1個小時就又會感到餓，于是繼續尋找吃的，血糖繼續飆高,胰島素繼續標高，反復循環……

其實，大家從多年的日常飲食中就能感覺出來，相比叫大魚大肉，精細碳水真的是很容易讓人上癮的。有的時候飯后明明很飽，可如果有額外的甜點，我還是想要會義無反顧的撲上去。原因就在于，精細碳水在加工過程中丟失了大量讓你產生強烈飽腹感的荷爾蒙的物質，而這些可以控制你少吃的荷爾蒙恰恰只會在攝入蛋白質和脂肪的時候才被釋放。

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